首页 萌宠 手工 生活 科技 更多

播放列表

怎么练腹肌的方法 怎么练腹肌的方法

6112次放  486次点赞

古典吉他和民谣吉他的区别 古典吉他和民谣吉他的区别

6087次播放  445次点赞

适合女生的业余爱好 适合女生的业余爱好

2017次播放  239次点赞

油菜花和青菜花的区别 鉴别油菜花跟青菜花

8680次播放  433次点赞

地球什么时候形成的 地球什么时候形成的?早期是什么样子的呢?

1171次播放  456次点赞

公鸡和母鸡的区别 怎么分辨公鸡母鸡

9388次播放  227次点赞

卢浮宫是什么建筑风格 卢浮宫是什么建筑风格?详细视频一起来看看

2120次播放  367次点赞

酒窝梨窝的区别 酒窝和梨窝的区别是什么?不要弄错了,这几点来辨别

4303次播放  82次点赞

关于水煮大白菜减肥 关于水煮大白菜减肥

2214次播放  171次点赞

怎么练腹肌的方法

分享给朋友:

手机看

手机扫描二维码,即可观看

方竹珺

ONEFIT高级私人教练
2019-06-11 6112 486

腹部是人体脂肪含量较多的地方。练腹肌首先需要先减脂,然后要多角度和多方向的刺激以及激活训练,每一块肌肉都需要去用不同的动作练习。俄罗斯转体双抬脚是可以练到腹直肌的耐力以及左右腹部的一个动作。

逸致生活

视频特约栏目
进入频道