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健走的正确方法

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逸致生活

简单的生活才是美好
2019-08-02 2728 272

一因为健走而出现运动伤害,与骨骼肌肉有关,例如在健走时手臂一定要有高度,往前不要超过肩膀,往后要到腰部即可。二健走姿势也要注意,不可以弯腰驼背否则会腰酸,膝盖要保持弹性,要快步走。三健走速度应当是每小时4.8到6.3公里。

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